일류의 조건 -5

'신체 감각을 기술화하라'

저자는 숙달은 기술의 습득이다  반복적인 연습 중 자신이 하는 일을 선명하게 의식하면 숙달에 가속도가 붙는다라고 설명한다 이는 곧 집중력을 뜻하는 것이다

 

현대 사회에서도 이를 많이 볼 수 있다고 생각한다 놀거 다 놀면서 공부를 잘하는 친구들이 그 예시라고 생각한다

그런 친구도 저의 학창 시절 주변에 있었는데 이들은 공부할때에 집중력이 남다르다고 생각한다 그래서 집중력을 키우는 훈련을 꾸준히 하면 이것이 많은 도움이 될 수 있을거라고 생각한다

 

그럼 집중력을 높일려면 어떻게 해야할까

저자는 '뇌를 활성화하는 방법'이라는 소제목으로 설명한다 빠른 템포로 뇌를 자극하는 상황을 상당 시간 지속시키는 훈련을 하는 것이라고 설명한다 적당한 템포의 리드미컬한 운동을 하면 몰입이 쉬워진다 (다리를 떨거나 껌을 씹는 행위, 빙빙 원을 그리며 도는 행동 등이 그 예시이다) 저자가 대학 강의에서 자주 시도하는 방법으로는 '의식 도표 만들기'가 있다 

'의식 도표 만들기'란 자기 의식의 활성 정도를 10단계로 나누어 파악하는 방법이다 이방법에 기준은 '지금 자신의 머릿속에 일하는 사람이 열 명 있다고 가정할때 현재 일을 하고 있을 때 몇 명이 깨서 일을 하고 있는지' 질문을 던지는 것이다 

 

하지만 집중력이 아무리 높다고 하더라도 높은 집중력을 유지할 수 있는 유지력이 없으면 그냥 깔짝인것이다 또한 집중을 하려고 하여도 잘 안되고 하는 떄가 많은 것이 우리 일상이잖아요? (저만 그런가요?ㅎ)

 

이 책에서는 일류가 되기 위해서는 일이 숙달이 되어야하며 숙달의 조건에는 세가지의 힘을 기반으로 기초 능력을 쌓아 자신이 가지고 있는 버릇 과 습관을(무기로 만들수 있는) 가지고 자신만의 스타일을 가지고 일류의 경지의 오르는 것을 말하고 있다 이때 자신만의 스타일을 만들기 위해서는 집중하고 집중한 시간을 유지하며 다른 영역에서 일류의 사람들의 예시를 들며 설명해준다 그리고 집중과 유지력을 높이는 방법을 고민해보고(저자는 운동을 설명한다 이것이 체력을 높이는 방법이기 때문이다)자신이 집중에 들어가기 위한 트리거를 키며 일을 집중하며 자신만의 스타일로 일을 하며 이를 기반으로 일류의 경지에 도달하는 것을 말해주는 책이다